Biofeedback - Meditatsioon - Hingamine - Lugemine - Kanepiõli - Toitumine - Trenn
Ma olen nii kaua, kui ise mäletan, olnud inimene, kes kõikidest jamadest tahab välja tulla ilma keemiat kasutamata. Kunagi ei ole jooksnud peavalude ja kõhuvalude peale valuvaigistit haarama - pigem kannatanud kuni viimse hetkeni. Samuti ka vererõhuga ma keeldusin tablette võtmast, kuid see ei lõppenud kahjuks nii hästi. Sellegipoolest otsin siiani lahendusi, mis oleksid looduslikud ja mida kõike veel, et oma jõududel hakkama saada. Näiteks olen uskumusel, et mida rohkem me mingit asja korrutame, seda rohkem me probleemi endasse kinnitame ja sellepärast ei tasu igat negatiivset kogemust korrutada ja korrutada. Sellepärast ma ei suuda ka samme psühholoogi poole seada, sest ma ei taha valju häälega asju endale korrutada. Seega ma avastasin enda jaoks Biofeedbacki.
Ma eelmise aasta septembrikuus juba soovisin aega panna Ülle Toomeoja juurde Biofeedback teraapiasse, aga sealt pakuti mulle aega alles detsembrisse. Kuna olen loomult inimene, kes ei suuda oma elu niipalju ette väga planeerida, siis katki see jäigi.
Siis aga juhtus mõned kuud hiljem insult (polekski saanud detsebris minna) ja läbi minu tuttava pakuti mulle sedasama teraapiat. Kui see pakkumine tuli, ma ei hoolinud muust, kui et millal ma minna saan. Ning kuna mind võttis vastu Ülle enda käe all õppinud meesterahvas - Ivar, kellel veel nii meeletuid järjekordi polnud, siis sain väga kiiresti jutule.
Biofeedbacki kohta saad rohkem lugeda googlest ning lifekeskuse lehelt.
See on mind meeletult aidanud ning meeldib just sellepärast, et terapeudil ei ole vajadust küsida küsimusi ega kaardistada minevikus juhtunut. Seadeldis saab läbi madalsagedusel töötavate sensorite informatsiooni (next level kvantfüüsika) ja puhastab aju jamast.
Minu terapeut Ivar suutis mind Biofeedback teraapia ja meie eluliste vestluste abil saada avanema ja ma julgesin lõpuks ometi astuda sammu hingemaailma suunas, mida ma päris pikalt, võib lausa öelda, et aastaid, trotsinud olin.
Tänaseks olen tänu meeletule uurimisele ja lugemisele arvamusel, et hingemaailm on number üks asi, mille eest me hoolitsema peame, sest kui hing on katki, siis me oleme vastuvõtlikumad igasugustele haigustele ja anomaaliatele.
Niisiis ma hakkasingi mediteerima ja olin hämmingus, kui hästi see töötas. Küll aga on väga oluline leida enda jaoks sobivad meditatsioonid, sest mina tegin kevadel tunni kaheseid Joe Dispenza meditatsioone - lausa 28 päeva jutti, kuid hiljem ei suutnud suvalisi 15 minutilisi meditatsioone tehtud saada.
Kaua ei läinud, kuni ma aru sain, et ma ei tunne ennast vaikuses mugavalt. Dispenza meditatsioonides on muusika taga, mis mind rahustab ja muusikaga ma võiks iga kell liikumatult olla. Olles muusika keskel üles kasvanud, siis muusika ise on minu jaoks juba meditatsioon - näiteks igasugust emotsiooni läbi elades enne insulti, ma alati laulsin, see oli mo safeplace.
Seega uus eesmärk oli vaikuses, ilma mõteteta, liikumatuna lebades, ennast mugavalt tunda. Tänu sellele avastusele ma võtsin Wim Hofi raamatu ette ja hakkasin tema hingamist ja külma dušši praktiseerima.
Olles äsja enne insulti põhimõtteliselt pea iga hommik ujumas käinud suvest saadik, siis see ei olnud minu jaoks midagi uut - vaid tuletas meelde, kui meeletult hea tunne see on (küll meres on palju parem seda praktiseerida, kui dušši all). Ning tema hingamine on tänaseks isegi teaduslikult tõestatud ja aidanud väga paljude erinevate haigustega. Minul endal aitas see vererõhku veidi alla tuua ning just 2 nädalat tagasi seda üle pika aja uuesti praktiseerides kogesin ma midagi enneolematut - ma tundsin oma paremat kätt näpuotsteni välja.
Soovitan ka selle kohta uurida või lugeda raamatut - Wim Hofi meetod ☺️
Esiteks Wim Hofi meetod aitas mind vaikuse ärevusega. Jah, ma teen miskit - hingan, kuid ma olen suutnud oma aju nii ära vaigistada seda tehes, et ainus, millele tähelepanu pööran, ongi hingamine.
Teiseks see raamat avas minus uue talendi. Ma olen eluaeg lootusetu lugeja olnud, eriti peale insulti, lugemine oli eriti raskendatud, kuid peale seda raamatut sai minust lugeja. Nimelt oli see raamat väga kergelt kirjutatud, seega ma suutsin sellele keskenduda ning päris kiiresti läbi loetud.
Lugemine, ma usun, on ka üks meditatsiooni vorme. Me võtame sellega aja iseendale. Me oleme vaikuses. Nii mõnigi inimene tänapäeval teeb mindfulness meditatsioone, et ennast rahustada, et vaigistada välist stiimulit ja keskenduda iseendale selles hetkes, kuid meelepärast raamatut lugedes toimub see ilma sellele mõtlemata. Pluss me areneme ja saame targemaks seda tehes!
Isiklikult ma olen lugemist nii meeletult nautima hakanud, et see on juba raamatutest edasi liikunud tohututes kogustes teadusartiklitele, metaanalüüsidele jne ning ma unustan ennast tihtipeale tundide viisi arvuti taha lummatuna informatsioonist.
Minu viimane meeletu uurimustöö on olnud kanepiõli (nii CBD kui THC) kohta. Eriti veel selle mõju insuldi patsientidele, kuid loetut kokku võttes ma julgen öelda, et kõik inimesed peaksid seda tarbima, sest kanepiõlil on nii palju häid mõjusid inimkehale. Küll aga, sellest, mida ma leidsin, proovin teile kirja panna järgmises blogipostituses täpsemalt. Tahan ka oma kogemuse juurde kirjutada (ja seegi on juba mind imestama pannud), kuna olen tänaseks 2 nädalat 30% full-spectrum CBD õli kasutanud, kus on ka lubatud koguses (ehk ülivähe) THCd (THC on kanepis see aine, millel on psühhoaktiivne toime, kuid see on just see, mis pidavat liikuvust arendama).
In the meantime, kui sa tahad ka CBD õli juba eile kasutama hakata, siis www.organia.eu andis mulle sooduskoodi —> karmel30. Niiet saate ka veidikene soodsamalt neid imelisi tooteid soetada.
Ka seentel on sarnane võime nagu THCl. Tihtipeale aga inimesed kuritarvitavad neid meeletu ravivõimega taimi ja see on ka üks põhjus, miks need on nii taboo.
Eelviimaseks tahan välja tuua kõige lihtsama viisi, kuidas ennast ise aidata, kuid mida hakatakse korrigeerima tihtipeale alles viimaste killast - toitumine. Mida rohkem ma loen ja uurin, seda rohkem ma hakkan mõistma, kui oluline on taimetoit. Üha enam liigun ma taimetoidu peale. Ei luba, et 100% liha oma elust välja kärbin, kuid juba tänaseks ma kodus liha põhimõtteliselt ei tarbigi - kui üldse, siis vaid kana.
Siinkohal soovitan kõigil läbi lugeda sellise raamatu nagu Toitumiskompass, mis kirjutatud Bas Kast’i poolt. Seletab väga hästi ära, mida ja kuidas ja miks tarbida.
Ja kõige viimaseks minu absoluutne lemmik - trenn. Jah, ma ei saa seda praktiseerida nii, nagu ma enne insulti tegin, aga juba trenniriiete selga panemine ja saali minek kasvatab minus head harjumust, mis peagi tasub sajaga ära, sest peatselt peatselt ma saan oma keha tööle. Ja kui keha tööle hakkab, saan ma automaatselt eluga edasi minna, sest ükski liiges pole kinni kiilunud tänu keha pidevale töös hoidmisele.
Selleks korraks kõik. Kui sul on miskit aidanud, mida ma välja ei toonud, siis anna teada, äkki aitab mindki! 🙏